Одежда для йоги
Йога – систематизированное учение о гармонии и душевном равновесии, влияющее на тело, чувства и сознание человека. Успешные занятия йогой основаны на использовании техник полной релаксации и самопознания. В слишком тесной или некомфортной одежде это вряд ли удастся сделать в полном объеме. Поэтому любой практикующий йог понимает, что для качественного выполнения асан выбор спортивных вещей(одежда для йоги) не менее значим, чем сами упражнения.
Узнайте о том, как правильно выбрать музыку для занятий йогой.
Одежда для йоги-какой следует быть одежда для асан?
- Функциональной. Любой элемент спортивного гардероба для занятий йогой обязан быть практичным, комфортно охватывать тело и не мешать выполнению упражнений. Опытные йоги предпочитают «алладины» или «саруэлы». Широкие штаны, схожие с шароварами, позволяют поднимать ноги или выполнять наклоны, не сковывая движений. Такие штаны держатся на поясе с помощью резинки. Не стоит выбирать модели с веревочками или ремнями. Есть у «алладинов» и свои минусы – чрезмерный объем материала мешает выполнять асаны на скручивания или баланс. Мужчины для практик йоги в качестве альтернативы могут надевать брюки прямого покроя или шорты — выбор зависит от температуры помещения и интенсивности тренировки. Для женщин подойдут леггинсы или лосины, однако они мешают полноценному кровообращению в ногах, так как достаточно узкие. Для верхней части тела комфортной одеждой станут обтягивающие топики для слабой половины человечества и футболки для мужчин. Они достаточно свободно облегают фигуру и не мешают в процессе тренировок. Для занятий в прохладном помещении или на природе, а также для выполнения статичных асан подойдут футболки с длинным рукавом, а также легкие джемперы. Подобная одежда не позволит замерзнуть, доставляя комфорт и удобство. Обычные спортивные футболки для выполнения йоговых асан неуместны – в ходе упражнений они будут задираться или сползать. Практики йоги традиционно выполняются босиком – обнаженные ступни позволяют укрепить иммунитет и наполнить организм энергией. Но, если же отсутствие носок на ногах приносит дискомфорт, лучше будет их надеть. Однако, стоит учесть, что носки мешают сохранять баланс тела, проскальзывая по поверхности.
-
Простой. Чем более простой будет одежда для практики йоги, тем лучше.
- Наличие вышивки, украшений, застежек, пуговиц и швов будет отвлекать йога от концентрации в неподходящий момент. Поэтому лучше выбирать одеяние без швов или с их минимальным количеством.
- Из натуральных тканей. Для занятий йогой более комфортной будет одежда из натуральных тканей (хлопок, вискоза, лен). Вне зависимости от выбранного варианта, любая ткань для тренировки – это легкий, способный «дышать» и поглощать влагу материал. К тому же, натуральные ткани весьма долговечны.
- Приятных оттенков. Практика йоги нацелена на развитие не только тела, но и разума. Поэтому одежда для занятий йоги обязана быть не только приятной на ощупь, но и доставлять удовольствие на подсознательном уровне. Учение йоги построено на гармонии с природой, и для занятий следует отдать предпочтение в пользу пастельных, естественных оттенков: песочного, бежевого, синего, желтого, зеленого. Считается дурным тоном надевать одежду ярких, «кислотных» цветов – это мешает и вам, и окружающим реализовывать выполнение асан и пранаямы. Каждый из цветов имеет свое предназначение в учении йоги. Для приобретения спокойствия и душевной гармонии поможет синий цвет. Зеленые оттенки следует выбирать тем, кто желает почувствовать себя радостно и умиротворенно.Если вы проходите этап очищения или голода, можно остановить свой выбор на белом или черном одеянии. Белый цвет символизирует чистоту и свет, дарит спокойствие при выполнении асан. В случае нехватки жизненных сил подойдут вещи ярко-желтого цвета. А для процесса самопознания следует подбирать синюю или фиолетовую гаммы.
Одежда для йоги, видео:
Чтобы покупка одежды для йоги стала приятным времяпрепровождением, стоит посетить специализированные магазины — они порадуют качеством и широким выбором продукции.